好处多多

祛湿有什么好处 跑步出汗有什么好处

进入秋季,由于天气原因,易导致人体内湿气加重,尤其是对于体寒的人来说,情况可能会更加严重。很多人不了解湿气,不明白它会有什么危害,往往就轻易把这个症状忽略掉。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六淫邪气'中,中医最怕湿邪。湿气遇寒则成为寒湿,在冬天,如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气也会导致肥胖,从而给身体带来不小危害。

祛湿传统方法还是通过饮食。

首选就是红豆薏仁粥,简单有效。薏米,在中药里称'薏苡仁',《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它'久服令人瘦',就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

其次在饮食上尽量均衡饮食,少喝酒,早上吃三片姜。那对于女生来说,还要少吃甜腻食物,因为这类食物糖分太高,极易加重湿气。

同时配上运动,运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

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